コラム

1. 

   漠然とした不安

   不安というのは、わけがわからないと増幅します。 つまり、わけがわかれば、不安はおさまります。 しかし、不安をかかえているひとは、不安の中身を知ることをとても恐れます。 なぜなら、不安の中身を知ることは、自分自身に向き合うことだから。 …

2. 

   人間関係で大切なこと

   ご相談にはいろいろなものがありますが、そのなかで多いものが、自分自身の性格と人間関係に関することです。 この２つには密接なつながりがあります。 つまり、相手が自分か他人かという違いだけで、結局は、コミュニケーションがうまくいっていな…

3. 

   心が折れそうなとき

   カウンセラーはストレス・マネジメントが上手だと思われる方も多いかもしれません。 確かに専門家としての知識はありますが、私も生身の人間なので、人並みにストレスを感じ、心が折れそうになることがあります。例えば、よくあるのはこんなパターンです。…

4. 

   やる気がでないとき

   この頃、「やる気が出ない」というお悩みが非常に多いと感じます。 やる気が出ないときは、かなり疲れているストレスフルな状態なので、まずリラックスを心がけましょう。 やる気が出ない自分を叱咤激励して無理にやる気を出そうとしても、残念なが…

5. 

   考えすぎからの脱出法

   カウンセリングをしていると、ものごとを悪いほう悪いほうへ考えてしまい、自分で自分を追いこんで苦しんでいる方がとても多いと感じます。 そういう方がよく語られることに「考えないように忙しくしている」というものがあります。しかし、そうしてい…

6. 

   自分から逃げない

   なにかうまくいかなくなったとき、私たちはその原因を外に求めてしまいがちです。 しかし、はたして本当に、環境や誰かのせいだけでしょうか。 いくら環境が悪いと嘆いても、その環境を選んだのは自分です。 少なくとも大人になってからの責任は…

7. 

   あなただけの居場所

   あなたには居場所がありますか。 あなただけの居場所はどこですか。 居場所というのは、場所でも人でもかまいません。 自分がホッと一息つけるところ、素の自分で安心していられるところ、そんな場所や人があなたの居場所です。 居場所が…

8. 

   自分でコントロールできること・できないこと

   「自分でコントロールできること・できないこと」 ご相談を受けていてよくあるのは、自分の力でコントロールできることとできないことがゴチャゴチャになっていて、できないことをなんとかしようとしてストレスを感じてしまっているというケースです。…